• Jede Stunde beginnt mit einer kurzen entspannenden Übung, wie z.B. einer Meditation im Sitzen oder einer Atemübung im Liegen. Dieser sanfte Start hilft Dir den Kopf zu leeren und Dich mental auf die Yogastunde vorzubereiten.
• Unseren Körper wärmen wir mit dem Sonnengruss auf.
• Danach folgen klassische Hatha-Yoga Übungen wie z.B. Pflug, Schulterstand oder die Krähe. Neben den klassischen Asanas finden auch immer wieder neue Übungen den Weg in den Unterricht, welche Dir Yoga auf eine spielerische Art und Weise, mit und ohne Hilfsmittel, näher bringen.
• Die Lektion endet mit einer kurzen Tiefenentspannung.

Jede Stunde wird je nach Gruppe individuell gestaltet, meistens mit einem Thema z.B. Herz, Gleichgewichtsübungen, Umkehrhaltungen, Atem, Schlafstörungen, verspannte Schultern, etc.